[ad_1]

Willst du die beste Model von dir werden? Oder zumindest anfangen, die notwendigen Schritte zu unternehmen, um produktiver, kreativer, glücklicher und selbstbewusster zu werden?

Es gibt viele Möglichkeiten, dies zu tun, und einige davon beinhalten, einen tiefen Blick auf sich selbst zu werfen und herauszufinden, wer Sie wirklich sind und was Sie wirklich vom Leben wollen.

Aber während dies funktionieren kann, gibt es auch einige viel praktischere und einfachere Strategien, mit denen Sie sich weiterentwickeln und verbessern können. In diesem kurzen Bericht betrachten wir fünf Dinge, die Sie tun sollten, wenn Sie sich weiterentwickeln und verbessern möchten.

Dies sind konkrete Schritte, die jeder unternehmen kann, die Ihnen jedoch nicht helfen werden, sich im Laufe der Zeit zu verbessern und zu entwickeln.

1. Lernen

Eines der wichtigsten Dinge, die Sie tun können, um sich weiterzuentwickeln und zu wachsen, ist zu lernen. Das bedeutet, dass Sie sich immer wieder neuen Herausforderungen stellen, Neues entdecken und neue Fähigkeiten und Fertigkeiten entwickeln sollten.

Vielleicht besuchen Sie ein Seminar zum Thema Elektrotechnik. Vielleicht nehmen Sie Tanzunterricht. Sie könnten lernen, neue Software program zu verwenden, um Ihre Karriere anzukurbeln. Oder vielleicht eine neue Sprache lernen.

Welche dieser Optionen Sie auch wählen, weiteres Lernen wird dazu beitragen, Ihr Gehirn plastischer zu machen, da es Neurotransmitter produziert, die mit dem Wachstum und der Entwicklung von Neuronen und neuronalen Verbindungen in Verbindung stehen.

Sie werden mehr vom Gehirn stammende neurotrophe Faktoren, mehr Dopamin, mehr Norepinephrin und mehr produzieren. Und dank dessen werden alle neuen Themen leichter zu lernen sein und Ihr Gehirn wird mehr wie das Gehirn einer viel jüngeren Man or woman sein.

Das Gehirn ist dasselbe wie der Körper: Sie können entweder wachsen und sich verbessern, oder Sie können verkümmern und sich verschlechtern. Der Körper verändert sich ständig: Es liegt an Ihnen, ob er sich zum Guten oder zum Schlechten verändert.

Nicht zuletzt wird Ihnen das ständige Lernen neuer Dinge einen breiteren Horizont, ein breiteres Spektrum an Erfahrungen und Fähigkeiten, aus denen Sie schöpfen können, und eine Fülle nützlichen Wissens geben. Und die neuen Ideen und Konzepte, die Ihnen durch die Kombination von Erfahrungen aus vielen verschiedenen Bereichen entstehen können, sind nahezu grenzenlos. So wird male zum „Universalgelehrten“ wie Da Vinci, Newton oder Elon Musk.

Nehmen Sie sich Zeit zum Lernen!

2. Reisen

Reisen ist unglaublich wichtig, nicht nur für Ihr Glück und Ihr Gefühl, etwas erreicht und erfüllt zu haben, sondern auch, um Sie zu einem vielseitigeren und noch besseren Menschen zu machen.

Wusstest du, dass Menschen als toleranter und verständnisvoller eingestuft werden, wenn sie aufs College gehen? Das hat nichts mit Bildung oder Herkunft zu tun – es ist einfach so, dass Menschen, die von zu Hause weggezogen sind, weniger engstirnige Ansichten und ein besseres Verständnis für die weite Welt haben.

Und das gilt umso mehr für Menschen, die weit reisen und sich mit anderen Kulturen vermischen und andere Orte mit eigenen Augen sehen. Dies wird Ihren Horizont erweitern und Ihnen das „größere Bild“ vermitteln. Es kann Ihnen auch helfen, die Dinge ins rechte Licht zu rücken und zu erkennen, dass viele Ihrer Probleme und Sorgen im Vergleich zu dem Starvation und der Armut, denen Sie in anderen Teilen der Welt begegnen, eigentlich ziemlich klein sind.

Menschen, die gereist sind und Abenteuer erlebt haben, werden natürlich interessanter sein, mit ihnen zu sprechen, weil sie so viel Erfahrung zu teilen haben und weil sie weltlicher und sachkundiger erscheinen werden. Aber es ist einfach das Schulterklopfen mit Menschen aus anderen Kulturen und das Erleben einzigartiger Orte, die einen wirklich weiterbringen.

Um etwas tiefer zu verstehen, wie Reisen einen Menschen verändern und verbessern kann, lohnt es sich, die Philosophie von Georg Hegel zu betrachten. Hegel glaubte, dass es wesentlich ist, dass wir unsere Gedanken hinterfragen, um sie zu entwickeln und eine genauere Sicht auf die Welt zu erlangen.

Er beschrieb es als einen bestimmten Prozess erfordernd. Eine «Dissertation» ist die ursprüngliche Idee, die Sie haben. Eine Antithese ist die entgegengesetzte Meinung. Und die Synthese ist der resultierende Gedanke, der Lehren aus beiden Perspektiven zieht.

Um so gelehrt und effektiv wie möglich zu sein, ist es wichtig, dass wir unsere bestehenden Ideen hinterfragen und sie weiterentwickeln, indem wir andere Ideen einbeziehen.

Die Weigerung, etwas anderes zu tun, wird letztendlich zu unserem eigenen Untergang führen, da wir immer mehr an veralteten und irrelevanten Konzepten festhalten.

Ohne diese fremden Meinungen und Erfahrungen, die uns herausfordern, werden wir einfach immer extremer in unseren eigenen Ansichten. Dies geschieht durch „Bestätigungsverzerrung“, wenn wir nach mehr Wissen suchen, um zu bestätigen, was wir bereits für wahr halten.

Und dies geschieht durch „Konvergenz“ und „Divergenz“, mit der Wahrscheinlichkeit, dass Eigengruppen einander ähnlicher und Fremdgruppen weniger ähnlich werden.

Wir können nach einer guten Analogie in der Natur suchen. In der Natur ist Vielfalt das Wichtigste für das Überleben unserer DNA.

Wir suchen uns Zuchtpartner aus, weil sie sich von uns unterscheiden und weil sie neues genetisches Materials in unsere Zusammensetzung einbringen.

Wenn wir ständig backen, werden die Fehler und Unvollkommenheiten in unserer DNA so weit vergrößert, dass wir als Spezies sogar deformiert oder krank werden können!

Umgekehrt führt die Nachkommenschaft mit Menschen aus verschiedenen Kulturen und Regionen zu einer stärkeren DNA, die weniger anfällig für Krankheiten ist.

Dasselbe gilt für unsere Ideen. Deshalb ist es so gut für uns als Spezies, Grenzen und Unterschiede zu überwinden und mit anderen zu interagieren, die so unterschiedlich und vielfältig wie möglich sind. Indem Sie Ihre Ideen und Überzeugungen hinterfragen und ständig neu bewerten, werden Sie stärkere, genauere und nützlichere Ideen und Überzeugungen entwickeln.

Reisen ist eines der besten Dinge, die Sie für Ihren Geist und Ihre Seele tun können.

3. Meditiere

Wenn es eine neue Gewohnheit gibt, die Sie sich aneignen sollten, dann ist es Meditation. Meditation ist einfach praktizierte Fokussierung und Konzentration. Hier gelangen Sie in eine friedliche Umgebung und konzentrieren sich dann darauf, Ihren Geist von ablenkenden und unerwünschten Gedanken zu befreien.

Sie werden belastende Themen reflektieren und sich nach und nach besser konzentrieren und ruhig bleiben können.

Es ist eine unglaublich mächtige Fähigkeit, weil es Ihnen die Fähigkeit gibt, sich über Strain und Panik zu erheben und ruhig zu bleiben, egal was um Sie herum vor sich geht.

Dies kann Sie zu einem glücklicheren Menschen machen, da Sie weniger von harten Arbeitstagen oder großen Terminen gestört werden, aber Sie werden auch effizienter sein, da Sie eine bessere Kontrolle über Ihre emotionale Reaktion, eine größere emotionale Stabilität und die Fähigkeit, sich besser zu konzentrieren, erlangen. effizient für zugewiesene Aufgaben.

Und wussten Sie, dass Meditation die Struktur des Gehirns physisch verändert? Es hat sich gezeigt, dass es die „kortikale Dicke“ erhöht, was bedeutet, dass es mehr graue Substanz und eine bessere Dichte neuraler Verbindungen gibt.

Studien zeigen auch, dass Meditation die Konzentration, den Fokus, die emotionale Stabilität und sogar den IQ verbessern kann. Mit anderen Worten, Meditation wird Sie zu einem fokussierteren und noch intelligenteren Individuum machen.

Dies kann schwierig zu erreichen sein, besonders wenn Sie jemand sind, der nicht weiß, wie Meditation funktioniert, oder vielleicht in der Vergangenheit nie darüber nachgedacht hat.

Die einfachste Type der Mediation ist die Achtsamkeitsmeditation. Hier sitzen Sie einfach irgendwo ruhig und „beobachten“ Ihre Gedanken. Die Idee ist, dass sie wie Wolken surfen können, ohne sich mit ihnen zu beschäftigen oder sich um ihre Inhalte zu kümmern.

Bestrafen Sie sich nicht dafür, dass Sie Ihre Gedanken schweifen lassen, notieren Sie einfach den Gedanken und verwerfen Sie ihn dann. Es wird Ihnen nicht nur beibringen, sich über Ihre Gedanken zu erheben und sich weniger mit ihnen zu beschäftigen, sondern es wird Ihnen auch helfen, die Inhalte Ihres eigenen Geistes besser zu verstehen, damit Sie Ihre eigenen Reaktionen auf zukünftige Szenarien vorhersagen können.

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, die Zeit zu finden, sich zu verpflichten, versuchen Sie, nur 7 Minuten pro Tag zu meditieren. Diese Zeit ist kurz genug, um ohne allzu große Schwierigkeiten hineinzuschlüpfen, aber es wird ausreichen, um signifikante Veränderungen in der Funktionsweise Ihres Gehirns zu bewirken.

4. Übung

Es ist vielleicht nicht der aufregendste oder gar überraschendste Punkt auf dieser Liste, aber es ist dennoch absolut entscheidend, dass Sie Sport zu einem Teil Ihrer Regime machen. Bewegung ist nicht nur wichtig, um körperlich fit zu werden: Sie kann Ihren Hormonhaushalt und sogar Ihr Gehirn auf zutiefst beneficial Weise verändern.

Wussten Sie, dass Bewegung – sowohl CV- als auch Widerstandstraining – tatsächlich Ihren IQ steigern und Ihre Konzentration steigern kann? Eine mögliche Erklärung dafür, wie Widerstandstraining dies erreichen kann, ist die Unterstützung der „verkörperten Kognition“.

Verkörperte Kognition ist eine Theorie über die Funktionsweise des Gehirns, die darauf hindeutet, dass wir Dinge tatsächlich verstehen, indem wir unseren Körper und unsere Erinnerungen an unsere Interaktionen mit der Welt verwenden: Wenn wir eine Geschichte über jemanden hören, dem kalt ist, erinnern wir uns tatsächlich daran, wie es ist, zu frieren und sogar das Gefühl ein wenig mit unserem Körper.

Bewegung kann Ihre Verbindung zu Ihrem Körper stärken und Sie besser darin einsetzen, fremde Konzepte zu verstehen.

Fit zu werden verbessert auch Ihr Energieniveau, hilft Ihnen, besser zu schlafen, macht Sie weniger anfällig für Krankheiten, macht Sie attraktiver, lässt Sie in Kleidung besser aussehen, steigert Ihr Selbstvertrauen, verbessert Ihre körperliche Leistungsfähigkeit bei Sport und Wettkampf, macht Sie achte besser auf dich in körperlicher Konfrontation und vieles mehr.

Auch hier müssen Sie sich nicht sofort zu einer großen Menge an Übungen verpflichten. Bereits ein paar Trainingseinheiten pro Woche können ausreichen, um einen Unterschied zu machen, und Sie können es zumindest am Anfang relativ vorsichtig angehen!

5. Pflege und Stil

Alles andere auf dieser Liste drehte sich darum, gesünder, ruhiger und weltlicher zu werden. Dies sind tiefgreifende Veränderungen, die Sie von innen heraus beeinflussen werden. Aber sich um seinen Sinn für Stil zu kümmern und sich um ihn zu kümmern, ist etwas anderes.

Dies ist ein Beispiel für eine Veränderung, die von außen nach innen geschieht: Es ist etwas Unmittelbares und Einfaches, das Sie an sich selbst ändern können, wodurch Sie sich innerlich besser fühlen werden.

Was ich zu sagen versuche ist: Schreiben Sie es nicht als etwas Banales und Flaches ab. Die Pflege Ihres Aussehens ist im Grunde eine Möglichkeit, in sich selbst zu investieren und zu zeigen, dass Sie Ihr Aussehen wertschätzen.

Dies wird ein starkes Sign an andere senden, das Sie fähiger, selbstbewusster und viel attraktiver aussehen lässt. Infolgedessen kann es dazu beitragen, Ihre Chancen auf ein Vorstellungsgespräch zu erhöhen, das andere Geschlecht anzuziehen und aus den richtigen Gründen einen Raum zu betreten und für Aufsehen zu sorgen.

Darüber hinaus kann das Selbstvertrauen, das Sie durch ein tolles Aussehen und Gefühl gewinnen, dazu beitragen, dass Sie sich besser fühlen und glücklicher und erfüllter sind.

Beginnen Sie mit der Entscheidung, finanziell etwas mehr in das zu investieren, was Sie tragen und wie Sie sich pflegen.

Es ist besser, weniger Kleidung zu haben, aber sie besser zu machen. Und sie sagen, dass Ihre Frisur direkt den Geldbetrag widerspiegeln sollte, für den Sie in Ihrer Karriere verantwortlich sind. Haben Sie schon einmal den Ausdruck „kleiden Sie sich für den Occupation, den Sie wollen“ gehört?

Erwägen Sie, einen Stilberater zu konsultieren, stellen Sie sicher, dass Sie bereit sind, Ihre Komfortzone zu verlassen und Zeit für regelmäßige Schnitte zu finden.

Oh, und investieren Sie auf jeden Tumble in die Zukunft: Wenn Sie sich in 10 Jahren großartig fühlen wollen, dann sind Flüssigkeitszufuhr und Sonnenschutz eine große Hilfe!

[ad_2]